မိန္းကေလးမ်ား သတိထားရမယ့္ Valentine Day

ေခ်ာကလက္နဲ႔ပတ္သတ္ျပီး သိထားသေလာက္ကေတာ့ေခ်ာကလက္ အနည္းငယ္ စားတာဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့
အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္ရွိႏုိင္တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမွႈေလ်ာ့ပါးေစတယ္တဲ႔
သုိ႔ေပမယ့္လည္းဖတ္ဖူးတာေလးကရွိေနေတာ့ လာမယ့္ဗယ္လင္တုိင္း မွာ ေခ်ာကလက္စားၾကမယ့္လူငယ္ေတြအတြက္ အထူးသျဖင့္ညီမငယ္တုိ႔အတြက္ရင္ေလးမိပါတယ္..

တရားမဝင္ဝင္ေရာက္လာေသာ ဖုိမစိတ္ ႏိုးႂကြေစသည့္ ေကာ္ဖီ၊ ေခ်ာကလက္ႏွင့္ ေဆးမ်ား ေရာင္း ခ်သူမ်ားအား ျပစ္မႈဆိုင္ရာ ဥပေဒမ်ားျဖင့္ အေရးယူေတာ့မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သက္ ဆိုင္ရာမွ သတင္းရ ရွိသည္။

လူငယ္မ်ားအၾကားတြင္ မွား ယြင္းစြာ အသံုးခ်ႏိုင္ေသာ၊ ဖုိမစိတ္ကို ႏိႈးဆြႏိုင္ေသာ ေကာ္ဖီ မစ္မ်ား၊ ေဆးဝါးမ်ား၊ ေခ်ာကလက္မ်ားအား သက္ဆိုင္ရာမွ ေရာင္းဝယ္ေဖာက္ကားျခင္း၊ သံုးစြဲ ျခင္းစသည္ တို႔ကို ေတြ႕ရွိပါက ျပစ္ မႈေၾကာင္းအရ ထိေရာက္စြာ အေရးယူသြားမည္ျဖစ္ၿပီး ယင္းဖုိမစိတ္ႂကြ ေကာ္ ဖီမစ္မ်ားမွာ ေဈးႏႈန္း ေပါျခင္းႏွင့္ အာနိသင္မွာ ေသာက္မိပါက ဖုိမသဘာ၀စိတ္ကိုလံႈ႕ေဆာ္ ေစႏိုင္ေၾကာင္း သိရ သည္။

♣ သတိတရား လက္ကိုင္ထား အမွန္တရားရမည္သာ ♣

♠ တာ၀န္သိမွ လူပီသ
♠ ထာ၀စဥ္မခဲြျခား လူတန္းစား
♠ လူဆုိလွ်င္
♠ မုဒိတာပြား က်င့္၀တ္မ်ား
♠ ျပံဳးပါမေႏွး လူမႈဆက္ဆံေရး
♠ အသိႏွင့္ယွဥ္ သတိႏွင့္ျပင္

တာ၀န္သိမွ လူပီသ
---------------------

* အစာေရစာငတ္ျပတ္ေနသူအား တတ္ႏုိင္သမွ်ေကၽြးေမြးပါ.။
* အ၀တ္အစားမရွိသူအား အ၀တ္အစားဆင္ျမန္းေပးပါ.။
* အရိပ္အာ၀ါသ မရွိသူအား အရိပ္အာ၀ါသ ရရွိေစရန္ ကူညီေပးပါ.။
* တရားသျဖင့္ လာေရာက္ေတာင္းခံသူအား တတ္ႏုိင္သမွ် ကူညီပါ.။

ထာ၀စဥ္ မခဲြျခား လူတန္းစား
-------------------------------

လူသားအားလံုးသည္ ကမၻ႕ာအိမ္ေထာင္စု၀င္ေတြပါ..
* လူသားအခ်င္းခ်င္း အဆင့္အတန္းမခဲြျခားပါႏွင့္ ၊ ဆင္းရဲခ်မ္းသာ မခြဲျခားပါႏွင့္.။
* အသားအေရာင္ မခြဲျခားပါႏွင့္.။
* လူမ်ိဳးဘာသာကို အေျခခံျပီး ခဲြျခားဆက္ဆံမႈ မျပဳပါႏွင့္.။
ဘာသာတရားတုိင္းသည္ လူသားအားလံုးကို ေကာင္းရာသုိ႕သာ ညႊန္ျပသည္.။
* အသားျဖဴသူကလည္း အသားမဲသူထက္ မျမင့္ျမတ္ပါ.။
* အသားမဲသူကလည္း အသားျဖဴသူထက္ မနိမ့္က်ပါ.။
* က်င့္၀တ္သိကၡာေစာင့္ထိန္းသူသာ အျမင့္ျမတ္ဆံုးလူပါ.။
* မတည္ျမဲတဲ့ သခၤါရသေဘာတရားကို ႏွလံုးသြင္းကာ စစ္မွန္တဲ့လူအျဖစ္ႏွင့္ လူ႕ေလာကမွ ခဲြခြာျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုးေသာ လူသားပါ.။

လူဆုိလွ်င္
-----------

* ကိုယ္ခ်င္းစာတရား ထားတတ္ပါ.။
* လူကိုလူလုိ ျမင္တတ္ပါ.။
* သနားၾကင္နာစိတ္ ေမြးျမဴပါ.။
* ယဥ္ေက်းသိမ္ေမြ႕စြာ ဆက္ဆံပါ.။
* တစ္ပါးသူအား အထင္မေသးပါႏွင့္.။


မုဒိတာပြား က်င့္၀တ္မ်ား
--------------------------

* လူတုိင္းအေပၚ ေစတနာေကာင္းထားပါ.။
* ခုနစ္ရက္သားသမီးမ်ားႏွင့္ ေ၀ေနယ်သတၱ၀ါအေပါင္းတုိ႕အေပၚ ေမတၱာပုိ႕သလ်က္ရွိေနပါ.။
* လူတုိင္းအေပၚ အေကာင္းျမင္၀ါဒႏွင့္ျမင္ပါ.၊ အဆုိးျမင္၀ါဒအား ေဖ်ာက္ဖ်က္ပါ.။
* လူတုိင္းအတြက္ တုိးတက္ေအာင္ျမင္ေနမႈကို လုိလားပါ.၊ မနာလို၀န္တုိမႈကို ေရွာင္ရွားပါ.။
* ဘ၀င္ျမင့္မႈကို ေရွာင္ျပီး ဘ၀ျမင့္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ.။

ျပံဳးပါမေႏွး လူမႈဆက္ဆံေရး
------------------------------

* လူတုိင္းအား ျပံဳးရႊင္စြာ ဆက္ဆံပါ ၊ လူတုိင္းက အသင့္အားျပံဳးရႊင္စြာ ဆက္ဆံပါလိမ့္မည္.။
* ေနရာတုိင္းမွာ မိမိကုိယ္ကို ႏွိမ့္ခ်ေနထိုင္ ဆက္ဆံမႈျပဳပါ.၊ အသင့္အား လူတုိင္းက ခ်စ္ခင္ေလးစားပါလိမ့္မည္.။
* အခြင့္အေရးေပးတတ္သူအျဖစ္ သင္က်င့္ၾကံေနထုိင္ပါက လူတုိင္းက အသင့္အား အခြင့္အေရးေပးကာ အေလးထားဆက္ဆံပါလိမ့္မည္.။
* ေရႊဂုဏ္ ၊ မ်ိဳးဂုဏ္ ၊ ရာထူးဂုဏ္ျဖင့္ ေမာက္မာရင့္သီး ရုိ္င္းစုိင္းစြာဆက္ဆံပါက အသင့္အား မုန္းေၾကာက္ရုိေသမႈနဲ႕သာ ျပန္လည္ဆက္ဆံပါလိမ့္မည္.။
* ျပံဳးရႊင္စြာ ဆက္ဆံျခင္းသည္ မဂၤလာတစ္ပါးျဖစ္ျပီး ရင့္သီးရုိင္းစုိင္းစြာ ဆက္ဆံျခင္းသည္ လူ႕က်င့္၀တ္ျဖင့္ ဆန္႕က်င္ဘက္ျဖစ္သည္.။

အသိႏွင့္ယွဥ္ သတိႏွင့္ျပင္
----------------------------

* တစ္ေန႕ေသရမည္ ဆုိတဲ့ အသိရွိပါလ်က္ တမလြန္ဘ၀အတြက္ ေကာင္းမႈကုသိုလ္ျပဳရန္ သတိမေမ့ပါနဲ႕.။
* တစ္ေန႕ေသရမည္ ကိုသိပါလွ်က္ တဖက္သားအေပၚ မတရားညွဥ္းပန္းႏွိပ္စက္မႈ မျပဳမိရန္ သတိရွိပါ.။
* တစ္ေန႕ေသရမည္ ကိုသိပါလွ်က္ တစ္ပါးသူ၏ဥစၥာပစၥည္းကို မတရားရယူျခင္း မျပဳမိရန္ သတိရွိပါ.။
*တစ္ေန႕ေသရမည္ ကိုသိပါလွ်က္ မတည္ျမဲတဲ့ သခၤါရလူ႕ေလာကျပီးကို ခင္မင္တြယ္တာျပီး အေပ်ာ္အပါးေတြနဲ႕ အခ်ိန္မျဖဳန္းမိေစရန္ သတိရွိပါ.။
* တစ္ေန႕ေသရမည္ ကိုသိပါလွ်က္ မိဘ ၊ ဆရာသမား ၊ေက်းဇူးရွင္မ်ားအား အစဥ္တစိုက္ ဂါ၀ရတရား ေ႕ရွထားဆက္ဆံရန္ သတိရွိပါ.။

ဖုန္းျဖင့္ အင္တာနက္ အသုံးစရိတ္အား မက်ေအာင္ျပဳ လုပ္နည္း

ဒီနည္းေလးက လြန္ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ္ ေလာက္က ကြ်န္ေတာ္ ဖုန္း error ေလးတစ္ခ်ဳိ ့ကေန ဆက္ဆက္ ေတြးမိသြားတာျဖစ္ပါတယ္..
အခုဆုိရင္ MPT (ဆက္သြယ္ေရး) လုိင္းအား တုိက္ခုိက္မူမ်ားျဖစ္ေပၚေနပါတယ္.. လြန္ခဲ့တဲ့ လအနည္းငယ္က ဖုန္း ေဘလ္ စနစ္အား ပုိ မို ဖ်က္ေတာက္မွုမ်ားျဖစ္ခဲ့ပါတယ္.. ဥပမာ ၁မိနစ္ ၅၀ က်ပ္အား ၁၀မိနစ္လွ်င္ ၂၀၀၀ ေလာက္ကို ေငြဖ်က္ခ်သြားပါတယ္..
ဒီလုိနဲ ့ ဆက္သြယ္ေရးမွ တာ၀န္ရွိသူတစ္ခ်ဳိ ့ေျပာတာကေတာ့ သူတုိ ့မွာ ဖုန္းေဘလ္ ကုန္က်မွုကို တြက္ခ်က္ေသာစနစ္မွာ မွားယြင္း မူ တစ္ခ်ဳိ ့ရွိေနခဲ့တယ္လုိ ့သိရွိလုိက္ရပါတယ္.. လြယ္လြယ္ေျပာရင္ စက္ေတြကစုတ္ျပီး ေၾကာင္က်ား ျဖစ္ေန
တယ္ေပ့ါဗ်ာ... ကြ်န္ေတာ္ စတင္ေတြး မိတာက ဖုန္းကို ေငြဖ်က္ စနစ္ေတာင္ error ေတြရွိေနတယ္ဆုိေတာ့ တစ္ျခားေတြမွာလဲ အယ္ရာေတြရွိနုိင္တယ္ဆုိတာပါဘဲ။ စတင္ စမ္းသပ္တုန္းက တစ္ျခား ပာာပါ ဒါေပမယ့္ တစ္ေန ့မွာေတာ့ ကြ်န္ေတာ္ ဖုန္းကုိ Computer နဲ ့ခ်ိတ္ဆက္ျပီး အင္တာနက္အသုံးျပဳ ့ေနခ်ိန္မွာ ဖုန္းက ပါ၀ါကုန္ျပီး ပိတ္သြားခဲ့ပါတယ္.. ကြ်န္ေတာ္ပိန္းခ်က္ ဘာမွန္းမသိညာမွန္းမသိနဲ ့.. SIM Card ေတြဘာေတြထုတ္ၾကည့္ မိပါေသးတယ္.. ေနာက္ျပီး ကြ်န္ေတာ္ ဘတ္ထရီ ကုန္တယ္ထင္ျပီးအားျပန္သြင္းကာ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္အား ဖုန္းဆက္ရင္ ဖုန္းေဘလ္ မည္မွ်ရွိမည္ကို ၾကည့္မိခ်ိိန္မွာေတာ့ အားအား သင့္စရာတစ္ခု ၇ွိလာပါတယ္တစ္ျခားမပာုတ္ပါဘူး ။ ကြ်န္ေတာ္ အင္တာနက္ မသုံးခင္က ဖုန္းတြင္းရွိေငြပာာ 600 ေက်ာ္ေလးဘဲက်န္ပါတယ္.. ၂နာရီေလာက္ေသာက္ျပီး ျပန္ၾကည့္ခ်ိန္မွာ ၆၀၀ ေက်ာ္ပါဘဲ.. ဒါနဲ ့စတင္ အယ္ရာ ကို ရွာေဖြပါေတာ့တယ္..
ကြ်န္ေတာ္ေယာင္၀ါး၀ါး ပါဘဲ ဒါေပမယ့္ လြန္ခဲ့တဲ့ရက္အနည္းငယ္က facebook မွာ အစ္ကိုတစ္ေယာက္က အခုနည္းကို လာေျပာျပေတာ့ ကြ်န္ေတာ္ျပန္သိလုိက္ရတာက ဒါလုပ္လုိက္လုိ ့ဒီလုိျဖစ္သြားတယ္ဆုိတာပါဘဲ..
ကြ်န္ေတာ့ဖုန္းက GSM ပါ ကြ်န္ေတာ္လက္ရွိသုံးေနတဲ့အမ်ဳိးအစားက Samsung ဖုန္းပါ ပုံေလးတည္းကဖုန္းနဲ ့တူတူပါဘဲ.. ကြ်န္ေတာ္တုိ ့ မွာ တစ္ေန ့တစ္ေန ့ဘေလာ့ တင္ဖုိ ့ ဖုန္းကေန အင္တာနက္ အသုံးစရိတ္ကုန္က်မွုမ်ားပါတယ္.. ဒီလုိ မကုန္က်ရေအာင္ဒီနည္းေလးကို မွ်ေ၀ေပးလုိက္ပါတယ္..
အရင္ဆုံး သင့္ ဖုန္းနဲ ့ ကြန္ပ်ဴတာကို အင္တာနက္ ကြန္နရွင္ ခ်ိတ္ဆက္ေပးပါ..
ျပီးရင္ ၀ေအာင္ သုံးပါ..သုံးလုိ ့၀ျပီဆုိရင္ေတာ့ Disconnet လို ့မလုပ္ပါနဲ ့.. ဖုန္းကို ဘတ္ထရီ ျဖဳတ္လုိက္ပါ.. ျပီးရင္ ပုိတိက်သြားေအာင္ SIM Card ပါ ထုတ္ျပီးျပန္ထည့္လုိက္ပါ..
ခဏေစာင့္ပါ .. ျပီးရင္ ဘတ္ထရီကို ျပန္ထည့္ပါ power ကိုျပန္ဖြင့္ျပီး ဖုန္း တည္းမွာလက္က်န္ေငြကို စစ္လုိက္ပါ.. ပထမ အတုိင္း ဘဲျမင္ရပါမယ္.. အင္တာနက္သုံးလုိ ့က်သင့္တဲ့ ေငြ ကို ဖ်က္သြားျခင္းမ၇ွိပါဘူး.. ကြ်န္ေတာ္အခု စမ္းသပ္ရာမွာအသုံးျပဳ ့သြားတဲ့ဖုန္းေတြကေတာ့ Samsimg , Nokia , VG စတဲ့ဖုန္းသုံးမ်ဳိးမွာ စမ္းသပ္တာေအာင္ျမင္ထားပါတယ္.. ညီကို တုိ ့ခင္ဗ်ာ.. ဆက္သြယ္ေရးမွ အခု Error ကို fix မလုပ္ခင္ေလး စမ္းသပ္ပါ... ရေအာင္ လုပ္ၾကပါ.. ဖ၇ီးေပ့ါဗ်ာ.. :-) :-)

ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး လန္းဆန္း လွပသြားေစဖို႔ နဲ႔အေရျပားကိုပါ က်န္းမာလွပေစဖို႔နည္းလမ္းမ်ား

ခ်ိဳၿမိန္တဲ့ ရနံ႔ေလးေတြနဲ႔ အတူ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး လန္းဆန္း လွပသြားေစဖို႔ သင္စားေနက် အစား အစာေတြ ထဲကေန ဖန္တီးႏိုင္တယ္ဆို တာသင္ သိပါရဲ႕လား။

စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ၾကည္လင္လန္းဆန္း သြားေစဖို႔နဲ႔ သင့္အေရျပားကိုပါ က်န္းမာလွပေစဖို႔ အေထာက္အကူျပဳ နည္းလမ္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။ ေမြးပ်ံ႕တဲ့ ရနံ႔ေလးနဲ႔ အတူ တစ္ေန႔တာ လံုး လန္းဆန္းလွပေနေစဖို႔ ေလ့လာ ၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။

လီမြန္ကိတ္ရနံ႔ျဖင့္ Body Scrub

အေရျပားေပၚမွာ ေၾကးခြ်တ္ပြတ္ တိုက္ခ်ိန္မ်ဳိးမွာ လီမြန္ရနံ႔နဲ႔ ကိတ္မုန္႔တစ္လံုးကို စားရသလို ခံစားေနရေစၿပီး သင့္အေရျပားကို အမွန္တကယ္ သန္႔စင္ေစကာ ေပ်ာ့ေပ်ာင္း ေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။

ျပဳလုပ္အသံုးျပဳနည္း

အညိဳေရာင္ သၾကားတစ္ခြက္၊ သံလြင္ဆီ ဒါမွမဟုတ္ ေနၾကာဆီ ခြက္တစ္ခြက္ရဲ႕ တစ္ဝက္၊ သံပရာရည္ ဒါမွမဟုတ္ သံပုရာအမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ တစ္ဇြန္း၊ သစ္ခြရနံ႔အရည္ လက္ဖက္ရည္ တစ္ဇြန္း စတာေတြကို ေရာေမႊ လိုက္ပါ။ေအးၿပီး ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ေနရာမွာ သိမ္းထားၿပီး သင့္အေရျပားေပၚမွာ ပြတ္တိုက္ေၾကး ခြ်တ္သန္႔စင္တဲ့ ပစၥည္း တစ္ခုအျဖစ္ အသံုးျပဳ ေပးႏိုင္ ပါတယ္။

စေတာ္ဘယ္ရီကိတ္ရနံ႔ျဖင့္ ေရခ်ိဳးဆား

ခ်ဳိျမိန္တဲ့ ရန႔ံေၾကာင့္ သင့္ၾကြက္သား ေတြကိုပါ သက္ေသာင့္ သက္သာ ျဖစ္ေစ ပါတယ္။ အေရာင္လွလွ ေလးေတြ ေပါင္း စပ္ဖန္တီးထားၿပီး သင့္ေရခ်ိဳးခန္းေလး ထဲမွာ လွပေနပါေစ။

ျပဳလုပ္အသံုးျပဳနည္း

ဆားခြက္ႏွစ္ခြက္ (ဆားႏုႏုေလး ေတြကိုသံုးပါ)၊ စေတာ္ဘယ္ရီ အမႈန္႔ ထမင္းစား ႏွစ္ဇြန္း၊ သစ္ခြရနံ႔အမႈန္႔ ထမင္း စားႏွစ္ဇြန္းကို ေရာေမႊပါ။ ေမႊထားတဲ့ဆား ေတြကုိ ခြက္တစ္ခြက္စီ ျပန္ခြဲျပီး အစားအ စာေတြထဲထည့္တဲ့ အနီေရာင္မႈန္႔နဲ႔ အဝါ ေရာင္မႈန္႔ကို ခြက္တစ္ခြက္စီမွာ တစ္ဇြန္းစီ ထည့္ၿပီး ေမႊလိုက္ပါ။ ဖန္ပုလင္းေလးထဲ ကို တစ္ေရာင္ခ်င္း၊ တစ္လႊာစီထည့္ပါ။ လွပတဲ့ ေရခ်ိဳးဆား ေလးနဲ႔ ေရခ်ိဳးလိုက္ခ်ိန္ ေမႊးပ်ံ႕တဲ့ ရနံ႔ေလးေၾကာင့္ စိတ္ကိုၾကည္ လင္ကာ အေရျပားေပၚက ဆဲလ္ေသေတြ ကိုလည္း ဖယ္ရွား ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေထာပတ္ရနံ႔ျဖင့္ Body Oil

အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး အေရာင္မြဲ ေနပါသလား။ အေရျပားကို စိုျပည္ၿပီး ေျခာက္ေသြ႕မႈ ကင္းကာ ၾကည္လင္ သြားေစမယ့္ နည္းလမ္း ရွိပါတယ္။

ျပဳလုပ္အသံုးျပဳနည္း

သံလြင္ဆီ ခြက္တစ္ခြက္၊ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္တစ္ဇြန္း၊ သစ္ခြရနံ႔အရည္ လက္ဖက္ရည္ တစ္ဇြန္း စတာေတြကိုေရာ ေမႊလိုက္ၿပီး မိုက္ခ႐ိုေဝ့ထဲမွာ က်ိဳလိုက္ပါ။ ဆူလာခ်ိန္မွာ ေမႊးပ်ံ႕တဲ့ရနံ႔ထြက္ လာပါလိမ့္မယ္။ အေအးခံထားၿပီး ပုလင္းလြတ္ လွလွေလးထဲမွာ သိမ္းထားလိုက္ကာ ေရခ်ိဳးၿပီးလို႔ ေရသုတ္ၿပီး ခ်ိန္ခႏၶာ ကိုယ္တစ္ခုလံုကို လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီးရနံ႔ျဖင့္ Body Cream

အသားအေရကို ႏူးညံ့ ေခ်ာေမြ႕ ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေျပေပ်ာက္ ေစႏိုင္ပါတယ္။

ျပဳလုပ္အသံုးျပဳနည္း

အုန္းဆီတစ္ခြက္၊ ဗီတာမင္အီး လက္ဖက္ရည္တစ္ဇြန္း၊ ေျပာင္းမႈန္႔လက္ ဖက္ရည္တစ္ဇြန္း၊ သစ္ခြရနံ႔ အရည္လက္ ဖက္ရည္တစ္ဇြန္း စတာေတြကို ေရာေမႊ လိုက္ပါ။ ေမႊခ်ိန္မွာ အျမႇဳပ္ေတြထတဲ့အထိ ခပ္ျပင္းျပင္းေလး ေမႊလိုက္ၿပီး ဖန္ပုလင္း အၾကည္တစ္လံုးထဲ ထည့္ကာ ေအးၿပီး ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ေနရာမွာ သိမ္းပါ။ ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ အေရျပားေပၚမွာ ႏွိပ္နယ္ ၿပီး လိမ္းေပး ႏိုင္ပါတယ္။    

http://www.myawady.net.mm/health/item/3045-2012-12-28-12-24-12

သူခုိးဖမ္းနည္း

တစ္ခါတုန္းကေပါ့ဗ်ာ...

ေတာရြာၾကီးတစ္ရြာမွာ အလြန္တရာမွခ်မ္းသာျပီး အသိဥာဏ္ပညာနဲ႔ျပည့္စုံတဲ့ သူေဌးၾကီး

တစ္ေရာက္ရွိတယ္ဗ် ။ သူေဌးၾကီးဟာပစၥည္းဥစၥာခ်မ္းသာပင္မဲ့ ဇနီးမယားေတာ့မရွိဘူး

တစ္ေရာက္ထဲေနတယ္ လုိအပ္မွသူမ်ားကုိေခၚခုိင္းေလ့ရွိတယ္။ တစ္ေန႔ေပါ့ဗ်ာ သူေဌး

ၾကီးဟာ အေရးၾကီးကိစၥတစ္ခုနဲ႔ ရက္အၾကာၾကီးခရီးတစ္ခုသြားဘုိ႔ အေၾကာင္းေပၚလာသ

တဲ့ဗ် ခရီးသြားေလ့မရွိတဲ့သူေဌးၾကီးဟာ ခရီးရွည္သြားရမယ္ဆုိေတာ့ သူရဲ႕ဥစၥာပစၥည္း

ေတြကုိစိတ္မခ်ဘူးေလ သူမ်ားအပ္ခဲရင္လဲ စိတ္မခ် ထားခဲရမွာလဲစိတ္မခ်သယ္လဲမသြား

ႏုိင္ဆုိေတာ့ သူဘယ္လုိလုပ္ရပါ့မလဲလုိ႔ စဥ္းစားေနပါတယ္။

   ဒီလုိနဲ႔စဥ္းစားရင္းသူေဌးၾကီးဟာ အႀကံတစ္ခုရပါေတာ့တယ္ အဲ့ဒိအႀကံကုိလက္ေတြ႕

အေကာင္အထည္ေဖၚပါေတာ့တယ္ သူရဲ႕ေရႊေတြေငြေတြကုိ အားလုံးေျမၾကီးထဲျမဳတ္ခဲ့

ပါတယ္  ေရႊေတြေငြေတြထားတဲ့အခန္းထဲမွာေတာ့ သူနဂုိအတုိင္းအားထားခဲ့ပါတယ္.

ေရႊေငြထည့္တဲ့ေသတၱာၾကီးလဲဒီအတုိင္းထားခဲ့ပါတယ္ သူဟာခရီးသြားခါနီးမွာေတာ့

အိမ္နီးနားခ်င္းေတြကုိမွားထားခဲ့ပါတယ္ ကၽြန္ေတာ္ခရီးသြားလုိ႔ အိမ္ထဲကတစ္ေရာက္

ေရာက္ေအာ္သံၾကားရင္ ၀ုိင္းၾကည့္ေပးၾကပါလုိ႔ မွားထားခဲ့သတဲ့ သူေဌးၾကီးကေတာ့

ေအးေအးေဆးေဆး သူခရီးကုိထြက္သြားပါေတာ့တယ္။

   သူေဌးၾကီးသူအိမ္မွာမရွိဘူးခရီးသြားတယ္ဆုိတာကုိ ခပ္တုန္းတုန္းသူခုိးတစ္ေရာက္က

ၾကားပါတယ္ ၾကားေတာ့သူေဌးၾကီးမရွိတုန္း သူအိမ္တက္ခိုးရင္ေတာ့ငါအမ်ားၾကီးရမွာ

လူရွိတဲ့အိမ္ခုိးတာထက္ လူမရွိတဲ့အိမ္ခိုးတာပုိေကာင္းတယ္ သူေဌးအိမ္ဆုိေတာ့ ငါသြား

ခိုးရင္အမ်ားၾကီးရမွာပဲဆုိျပီး အဲဒိညမွာပဲ သူခုိးဟာသူေဌးၾကီးအိမ္ကုိသြားခုိးပါေတာ့

တယ္ သူေဌးၾကီးအိမ္ထဲေရာက္တယ္ဆုိရင္ပဲ ေရႊေတြေငြေတြကုိသူရွာပါတယ္ တစ္ေန

ရာမွာေတာ့ အင္မတန္ၾကီးမားျပီး ေသာ့အေသအခ်ာခတ္ထားတဲ့ ေသတၱာၾကီးတစ္လုံး

ကုိသူေတြ႕ပါတယ္ ဒါနဲ႔အဲဒိေသတၱာၾကီးကုိ သူဖြင့္ပါတယ္ ေသတၱာၾကီးပြင့္သြားတယ္ဆုိ

ရင္ပဲ သူအရမ္းအံ့ၾသသြားတယ္ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ ေသတၱာဟာ ေသာ့အေသအခ်ာ

ခတ္ထားပင္မဲ့ ေရႊေငြေတာ့ရွိမေနပါဘူး အဲဒိေသတၱာထဲမွာ သူေတြရတာကေတာ့

ေပပရပုိက္တစ္ခုပါ ဒါနဲ႔႔သူခုိးလဲ စိတ္၀င္စားသြားတယ္ ဘာမ်ားလဲေပါ့ ေပပရပုိက္ကုိ

ဖက္ၾကည့္တဲ့ အခါမွာေအာက္ပါအတုိင္းေရးထားတာေတြ႕ရပါတယ္..။

 .... ဤအရာသည္ ငါတုိ႔မ်ိဳးရုိးစဥ္ဆက္ ဆက္လတ္ထိမ္းသိမ္းလာခဲ့ေသာ အေမြအနစ္

ျဖစ္သည္ မည္သူတစ္ဦးတစ္ေရာက္ကုိမွ်လက္ဆင့္မကမ္းရ အထူးသျဖင့္ သူခုိးဓါးျပမ်ား

လုံး၀မသိေစရပါ ေအာက္ပါအခ်က္အလတ္မ်ားကုိ သားစဥ္ေျမးဆက္ ထိမ္းသိမ္းၾကပါ

ကုန္...

      (၁) ဇီးျဖဴသီးစား ေရေသာက္ ခ်ိဳ၏....။

      (၂) ဖန္ခါးသီးစား ေရေသာက္ ခ်ိဳ၏....။

      (၃) ေခြးလွ်ားသီး ဖင္သုတ္ ယား၏....။

      (၄) ဓါးမီးဖုတ္ ဖင္ကပ္ ပူ၏....။

 အထက္ပါအခ်က္အလတ္မ်ားအား သားစဥ္ေျမးဆက္ ဆက္လက္ ထိမ္းသိမ္းၾကပါရန္

ဤ ေပပရပုိက္ျဖင့္ ေရးသားမွတ္တမ္းတင္ခဲ့သည္.....

    === ဘုိးဘြားအစဥ္အဆက္မ်ား === ဟူသတည္း

    သူခိုးကစာဖက္ျပီးေတာ့ သူေတာ္ေတာ္ေလးစိတ္၀င္စားသြားပါတယ္ ဒီအေၾကာင္း

အရာေတြ တကယ္ဟုတ္မဟုတ္ စမ္းသပ္ခ်င္တဲ့ စိတ္ေပၚလာပါတယ္ ေနာက္တစ္ခုက

သူခုိးဓါးျပမ်ား မသိေစရ ဆုိပင္မဲ့ သူကံေကာင္းလုိ႔ဒါကုိေတြ႕တယ္လုိ႔ သူထင္လာပါတယ္

ဒါနဲ႔လက္ေတြ စမ္းသပ္ပါေတာ့တယ္ သူေဌးၾကီးရဲ႕မီးဖုိးေခ်ာင္ထဲ၀င္ရွာေတာ့ စာထဲက

အရာေတြအားလုံးအစဥ္သင့္ေတြပါတယ္ ပထမဆုံး ဇီးျဖဴသီးကုိစားျပီး ေရေသာက္ၾကည့္

ပါတယ္ ဟုတ္တယ္ခ်ိဳတယ္ဟ ေနာက္တစ္ခု ဖန္ခါးသီးစားျပီးေရေသာက္ၾကည့္ပါတယ္

အင္းးးးးးးးးဟုတ္တယ္ ဒါလဲမွန္တယ္ ေနာက္တစ္ခု ေခြးလွ်ားသီးအမႈန္႔ရွာပါတယ္ တစ္

ေနရာမွာ အစဥ္သင့္ပဲေတြ႕ပါတယ္ `` (သူေဌးၾကီးကသူအႀကံနဲ႔သူအားလုံးစီစဥ္ထားခဲ့တာ

ေလ)´´ ေခြးလွ်ားသီး ေတြ႕ေတာ့ သူဖင္သုတ္ၾကည့္ပါတယ္ အဲဒိမွာ သူခုိးျပႆနာတက္

ေတာ့တာပါပဲ တအားကုိယားေတာ့တာေလ ေရေဆးလဲမရ သူဒုကၡေရာေတာ့တာေပါ့

ဒါနဲ႔မထူးပါဘူး ေနာက္တစ္နည္းႀကံေသးတယ္ ထပ္လုပ္ၾကည့္ရမယ္ ဒါဟာ အယားကုိ

သက္သာေစတဲ့နည္းျဖစ္မယ္ဆုိျပီး ဓါးကုိမီးဖုတ္ပါေတာ့တယ္ မီးဖုတ္လုိ႔ဓါးၾကီးတအား

ရဲလာတဲ့အခါလဲၾကေရာ သူခိုးဟာ ေခြးလွ်ားသီးသုတ္ထားလုိ႔ တအားယားေနေတာ့ သူ

ဓါးကုိ ကုိင္မေနေတာ့ပါဘူး ၾကမ္းျပင္ေပၚခ်ျပီး ဓါးေပၚဖင္ထုိင္ခ်လုိက္ပါေတာ့တယ္...

အဲဒိလုိ႔ထုိင္လုိက္တဲ့အခါမွာေတာ့....အားးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးး

ထိမ္းမႏုိင္ သိမ္းမရ ေအာ္သံၾကီးတစ္ခုထြက္လာပါေတာ့တယ္ .။

 ပတ္၀န္းက်င္က ေအာ္သံၾကားလုိ႔သူေဌးၾကီးအိမ္ ၀ုိင္းလုိက္ေတာ့ သူခုိးကုိ မိသြားပါေတာ့

တယ္.....................

အရမ္းခ်စ္သြားတဲ့ လင္မယားႏွစ္ေယာက္(ဟာသ)

တခါတုန္းက လင္မယားႏွစ္ေယာက္ဟာ သူတို႔ရဲ႕ ၂၅ႏွစ္ေျမာက္ မဂၤလာႏွစ္ပတ္လည္ေန႔ကို
က်င္းပၾက ပါတယ္။ သူတို႔စံုတြဲဟာ အိမ္ေထာင္သက္၂၅ႏွစ္အတြင္းမွာ တခါမွကေတာက္ကဆ
မျဖစ္ဖူးဘူးလို႔ ျမိဳ႕မွာ နာမည္ႀကီး ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ နယ္ခံသတင္းစာရဲ႕ အယ္ဒီတာက
အဲဒီ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ႕တဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးရဲ႕ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ကို ေမးျမန္းေဖာ္ထုတ္ဖို႔ အစီအစဥ္တစ္ခု လုပ္လိုက္ပါတယ္။

အယ္ဒီတာ ~ ဒီအျဖစ္အပ်က္က မယံုႏိုင္စရာ အ့ံအားသင့္ဖို႔ ေကာင္းလြန္းပါတယ္။ ဒီလို
အိမ္ေထာင္ေရးမ်ိဳးကို ဘယ္လုိမ်ား တည္ေဆာက္ခဲ့ ၾကပါသလဲ ခင္ဗ်ာ?

ေယာက္်ားျဖစ္သူက သူတို႔ရဲ႕ Honeymoon ေန႔ရက္ေတြကို ျပန္ေတြးရင္းေျပာပါတယ္...
"ကၽြန္ေတာ္တို႔ေတြ Honeymoon အတြက္ ရွီမလာ (Shimla) ကိုသြားခဲ့ၾကပါတယ္။ အဲဒီမွာ
ျမင္းစီးသြားမယ္ဆိုၿပီး ျမင္းတစ္ေကာင္စီ စီးၾကတာေပါ့ဗ်ာ။ အဲဒီမွာ ကၽြန္ေတာ့္ျမင္းက စီးရတာအဆင္ေျပေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ့္မိန္းမစီးတဲ့ ျမင္းကေတာ့ နည္းနည္းရိုင္းပံုရတယ္ဗ်။ လမ္းမွာ သြားေနရင္းနဲ႔ပဲ အဲဒီျမင္း ရုတ္တရက္ထခုန္လိုက္တာ ကၽြန္ေတာ့္မိန္းမ ဒယိုင္းဒယိုင္ျဖစ္ၿပီး ျပဳတ္က်ပါေလေရာ။

ဒါေပမယ့္ သူက ေျမႀကီးေပၚကေန လူးလဲထၿပီး ျမင္းရဲ႕ေက်ာကုန္းေလးကိုအသာေလးပြတ္ေပးရင္းနဲ႔ ျမင္းကို "ဒါ မင္းရဲ႕ ပထမဆံုးအႀကိမ္ေနာ္..." လို႔ေျပာပါတယ္။ ေျပာၿပီးေတာ့ သူလည္း ျမင္းေက်ာေပၚျပန္တက္ၿပီး ခရီးဆက္ခဲ့တာေပါ့ဗ်ာ။
ခဏအၾကာမွာ ေစာေစာကလိုပဲ ျဖစ္ျပန္ပါတယ္။ ဒီတစ္ခါမွာလည္း ကၽြန္ေတာ့္မိန္းမက တည္တည္ျငိမ္ျငိမ္ပဲ "ဒါ မင္းရဲ႕ ဒုတိယအႀကိမ္ေနာ္..." လို႔ေျပာၿပီးဆက္သြားၾကျပန္ပါတယ္။ တတိယအႀကိမ္ေျမာက္ ျမင္းက ခါခ်တဲ့အခါမွာေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္မိန္းမက ဘာမွမေျပာဘဲ ေျခာက္လံုးျပဴးေသနတ္ကို ပိုက္ဆံအိတ္ထဲက ထုတ္ၿပီးျမင္းကို အေသပစ္သတ္လိုက္ပါေလေရာဗ်ာ။
ကၽြန္ေတာ္လည္း ေဒါသထြက္ထြက္နဲ႔ "မင္း ဘယ္လိုလုပ္လိုက္တာလည္းကြ။ သနားစရာေကာင္းတဲ့ တိရိစာၦန္ေလးကို မင္းသတ္ပစ္လိုက္ၿပီ။ မင္းရူးေနလား!!!"လုိေအာ္လိုက္မိတယ္။ အဲဒီအခါ ကၽြန္ေတာ့္မိန္းမက ကၽြန္ေတာ့္ကိုေအးစက္စက္ျပန္ၾကည့္ၿပီး ႏူးညံ့တဲ့ေလသံေလးနဲ႔ ဘာေျပာလဲဆိုေတာ့ "ဒါ
ရွင့္ရဲ႕ပထမဆံုးအႀကိမ္ေနာ္..." တဲ့။ အဲဒီအခ်ိန္ကစၿပီး ကၽြန္ေတာ္တို႔ေတြ ဘာျပႆနာမွမရွိဘဲ ႏွစ္ေယာက္အတူတူ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေနလာခဲ့ၾကတာပါပဲဗ်ာ..."

ခ်ပ္ခ်ပ္ရပ္ရပ္ႏွင့္ လွပခ်င္ ပါသလား

ေလပြၿပီး ဗိုက္ပူတာမ်ဳိး မျဖစ္ေစဘဲ ဝမ္းဗိုက္ ခ်ပ္ရပ္လိုသူတိုင္း ေရွာင္သင့္၊ ေဆာင္သင့္တဲ့ အစား အေသာက္ေတြကို ကၽြမ္းက်င္သူ ေတြက ေအာက္ပါအတိုင္း အႀကံျပဳ ေရးသား ထားပါတယ္။

အေကာင္းဆံုး အစားအေသာက္ - ဒိန္ခ်ဥ္

ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ လူေတြ အားလံုးအတြက္ ေကာင္းတယ္ဆိုတာ သိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဝမ္းဗိုက္ ခ်ပ္ရပ္ ေစတယ္လို႔ေတာ့ မသိၾကပါဘူး။ ဒိန္ခ်ဥ္ အမ်ားစုမွာပါတဲ့ အက်ဳိးျပဳ ဘက္တီးရီးယား ေတြက အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ ေလပြတာနဲ႔ ဝမ္းခ်ဳပ္တာေတြ မျဖစ္ေစဘဲ ဝမ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ ေနေစတဲ့ အာနိသင္ ရွိပါတယ္။

အဆိုးဆံုး အစားအေသာက္ - ေဆာ္ဒါ အခ်ဳိရည္

ဗိုက္ပူမွာ စိုးရြံ႕သူေတြ အေနနဲ႔ ကာဗြန္ပါတဲ့ အခ်ဳိရည္ေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ဂက္စ္ပါတဲ့ အခ်ဳိရည္ေတြဟာ ဗိုက္ကို ေလေတြနဲ႔ ျပည့္ေနေစၿပီး ဗိုက္ပူကာ ေလပြေနေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗိုက္ခ်ပ္ရပ္လိုရင္ ေဆာ္ဒါ အခ်ဳိရည္အစား ေရ ဒါမွမဟုတ္ ကယ္လိုရီနည္းတဲ့ အရည္ (ဥပမာ-လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္)ကို ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ဒီအရည္ထဲမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး ဝမ္းဗိုက္ထဲ အဆီစုတာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။

အေကာင္းဆံုး အစားအေသာက္ - ပန္းေဂၚဖီ

ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ ကၫြတ္၊င႐ုတ္သီး၊ ပဲဝါ စတဲ့ အစားအစာေတြမွာ ဗီတာမင္ေအ၊ စီနဲ႔ ေကအျပင္ ေဖာလိတ္၊ ဘီတာကယ္႐ိုတင္း၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြလည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။

အဆိုးဆံုး အစားအေသာက္ - အခြံခၽြတ္ထားေသာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္

ဂ်ဳံျဖဴနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ မုန္႔ေတြနဲ႔ ထမင္းျဖဴေတြကို မစားပါနဲ႔။ ဒီအစာေတြက အစာေၾကလြယ္ၿပီး ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္နဲ႔ အင္ဆူလင္အဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစလို႔ပါ။ အင္ဆူလင္ အဆင့္ျမင့္ တက္တာက ဝမ္းဗိုက္တစ္ဝိုက္ အဆီစုပံုမႈကို တိုးေစႏိုင္ပါတယ္။

အေကာင္းဆံုး အစားအေသာက္ - အခြံခၽြတ္မထားေသာ ေကာက္ႏွံစာ

အခြံခၽြတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ ဆန္လံုးညိဳ၊ ေပါင္မုန္႔ညိဳနဲ႔ ပဲနီေလးလို အစာေတြကို စားပါ။ အေမရိကန္ အာဟာရ ေဆးပညာဂ်ာနယ္ရဲ႕ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ အခြံခၽြတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာဟာ ကယ္လိုရီ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးၿပီး ခါးတစ္ဝိုက္ကို အဆီပိုေတြ ကင္းေဝး ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

အဆိုးဆံုး အစားအေသာက္ - ဆားကဲေသာ အစားအစာ

ပဲပိစပ္ေဆာ့ အမ်ားအျပားပါတဲ့ ဆူရွီစားၿပီးခ်ိန္မွာ ေလပြသလို ခံစားေနရပါသလား။ ဆိုဒီယမ္မ်ားစြာပါတဲ့ အစားအစာေတြကို စားတာက ေရစုေဆာင္းမႈ မ်ားတာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗိုက္က ေဖာင္းလာၿပီး ေလပြ လာတတ္ ပါတယ္။ ဗိုက္သား ခ်ပ္ရပ္ေစဖို႔ တစ္ေန႔မွာ ဆိုဒီယမ္ ၂၀၀၀ မီလီဂရမ္ေအာက္ပဲ စားပါ။

အေကာင္းဆံုး အစားအေသာက္ - မျပည့္ဝဆီ

သံလြင္ဆီလိုမ်ဳိး မျပည့္ဝဆီပါတဲ့ အစားအစာေတြဟာ ဗိုက္သားခ်ပ္ရပ္ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈ အသစ္တစ္ရပ္အရ သိရပါတယ္။

အေကာင္းဆံုး အစားအေသာက္ - ရွာလကာရည္

ရွာလကာရည္မွာပါတဲ့ ခ်ဥ္တဲ့အရသာနဲ႔ စူးရွတဲ့ အနံ႔ကိုေပးတဲ့ ဓာတ္ေတြဟာ ဗိုက္အဆီကို ေခ်ဖ်က္ ေပးတယ္လို႔ ဂ်ပန္ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္က ဆိုပါတယ္။ အဝလြန္တဲ့ လူေတြဟာ တစ္ေန႔မွာ ရွလကာရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း- ႏွစ္ဇြန္း စားရာ ၁၂ ပတ္အၾကာမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္၊ ဗိုက္အဆီနဲ႔ ခါးအတိုင္းအတာ သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်မႈရွိတာကို ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ရွလကာရည္မွာပါတဲ့ Acetic Acid ဟာ အဆီေခ်ဖ်က္တဲ့ ပ႐ိုတင္းေတြ ထြက္လာေအာင္ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇကို ေျပာင္းလဲ ေပးတာေၾကာင့္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။